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早く克服しないと…と思えば思うほど、なかなか克服できない自分に焦ってはいないでしょうか。
そんな時は「大体みんなどれくらいで失恋を克服できているのか」を知ることが出来れば、少し安心できるかもしれません。
また、特に難しいことをしなくても失恋を克服できる、ちょっとした方法を特別に8つご紹介しちゃいます！
「誰かに落ち込んでいることを知られたら恥ずかしい」「忙しくて難しいことは出来ないけど早く立ち直りたい」と思う時に参考にしてくださいね。
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みんなはいつ失恋を克服できたの？
3ヶ月くらい経てば大体克服できている
「1ヶ月目でとことん落ち込み、2ヶ月目で元彼を忘れようとして、3ヶ月目で完全回復！」
「クリスマスに振られて3ヶ月、春らしく暖かくなって気分が一新したように忘れられました」
などの意見があり、大体3ヶ月程度で克服できたという女性が多いようです。
四季のある日本では大体3ヶ月経てば季節が変わるために、着るものや生活スタイルの変化があって気分転換しやすいと言われています。そういった影響もあり、3ヶ月という期間を過ごすうちに徐々に心の傷も癒えて克服できるようになっていくのでしょう。
1ヶ月程度で克服出来る人もいる
失恋してすぐは食事もできないほど落ち込むものの、1週間程度経てばケロっとして普通に生活しているような女性、たまにいますよね。
こういったタイプの人は、もともと「嫌なことは考えない」という楽観思考だったり、失恋のことを忘れるくらい充実して過ごせる傾向があるようです。
もしくは、内面では失恋の痛みを克服できないままでいるけれど表に出さないタイプなのでしょう。
傷を克服できたわけではいものの、自分の内面に失恋の傷を隠しておけるくらいの精神的余裕はあるということです。
決して元彼を忘れたわけじゃないけれど、失恋したというショックな出来事自体は受け止めて消化することが出来る器用な人ですね。
3ヶ月以上克服出来ない女性の特徴
逆に半年経っても、1年経っても失恋を克服できない女性もいます。
そういった女性にはこういった特徴がありました。
- 生活に変化がない
- 元彼に依存している
- これといった趣味がない
- 友人や家族に素をさらけ出すことに抵抗がある
基本、元彼の存在が人生における「幸福」の象徴になっていて、彼がいないと何もできないような状況に陥っている女性に当てはまりやすい特徴といえるでしょう。
こういった部分が失恋の克服を遅らせているのであれば、同じ特徴にならないよう注意をすれば克服が早まる可能性が高いです。
気付いたら克服してた！失恋を忘れる8つの対策
1：とにかく楽しく時間を費やすことを意識する
失恋を「いつの間にか克服してた！」と言えるようになるために一番大切なのは、何よりも楽しく毎日を過ごすことです。
嫌なことやツラいと思うことばかりをしていると、どうしてもネガティブな感情に支配されてしまいます。
反対に「楽しい！」と思えることをなるべく多くやっていれば、ポジティブな感情がどんどん生まれ、何に対しても前向きに考えられるようになるのです。
何よりいつの間にか時間が経っているので「いつの間にか克服できた」と言えるくらいの時間を経過させられるでしょう。
自分の好きなこと、やってみたいと思っていたことに積極的にチャレンジしましょう。
2：元彼へのモヤモヤを解消しておく
失恋を克服できない原因の一つに、思い残しがあることが考えられます。
例えば「彼に誤解されたまま」だとか「彼に言いたいことを言えないままだった」といったように、主に元彼に対してやり残した、言い残したことがあるのです。
ですから何か伝えておきたいことがあればきちんと伝えるようにして、わだかまりを残さないでおきましょう。
伝えられることであればLINEや電話を使ったり、人に伝言を頼んでも良いと思います。
もし言葉ではなく「元彼とこれをしたい」「何かを渡したい」ということであれば「これだけさせてくれたらもう連絡しない」と宣言しておけば、元彼も受け止めてくれやすいでしょう。
3：元彼と思い出のものは無理に捨てない
これはかの有名なメンタリストのDaiGoさんも提唱していることです。
よく失恋を克服する方法や、元彼を忘れるために「思い出の品物を捨てる」と言われることがありますが、これは無理に行う必要はありません。
人は何かを思い出す時に「思い出」を頼りにするため、元彼との思い出のものを捨てると、自分の記憶に頼るしかなくなります。つまり、思い出のものを全て処分してしまうと、彼を忘れたくてもいつまでも自分の記憶を頼っているため、忘れることが出来なくなってしまうのです。
もちろん「捨てた方が気分がスッキリしそう」と思うのであれば処分しても大丈夫です。
「これを捨てると元彼とのつながりが全て切れてしまいそうで本当は嫌だ…」と悩むくらいなら、無理に捨てる必要はありませんよ。
4：積極的に外に遊びに行く
外に遊びにくことで、脳はいろんな新鮮な情報を取り込んでいきます。
「最近友達ちょっと痩せたかも？」とか「あの交差点に新しいお店出来たんだなー」といった何気ないことですが、そういった新しい情報が失恋の記憶を上書きし、克服させてくれる足がかりとなるのです。
新しい情報で記憶が上書きされていくうちに、人は少しずつ「今度はあれがしたい」「これをやっておきたい」と前向きに考えるようになっていきます。今までは元彼に振られた過去に縛られていた意識が、無意識のうちに未来に向いていくのです。
仕事終わりのウィンドウショッピング、休日のカフェ巡り、有給をとって旅行など、自分のために使える時間をどんどん増やしていきましょう！
5：インドア派の人は映画、ゲーム、読書など集中できることをする
忙しかったり体調などのいろんな事情で「人と会ったり外に出るのはちょっと…」という人もいるでしょう。
そういった場合は家の中で楽しく集中できることをすると、嫌なことを考える瞬間が減って「いつの間にか失恋のこと忘れてた！」と思える時間を過ごせるようになりますよ。
克服できないと悩まされるほど心を痛めつけているようなことは、思い出さないに限りますからね。あなたが集中できるならどんなことをしていても構いません。
ちょっと手の込んだ料理をしたり、のんびり創作活動をしたり、手芸にチャレンジしたり、自分が楽しく時間を過ごせると思えることにチャレンジしてください。
6：気の合う人に失恋話を打ち明ける
信用できる人と会った時に今でも失恋を乗り越えられないことを相談することも、失恋を克服するのにとっても効果があります。
人に話すことで気分がスッキリすることもあるし「何かあったらこの人に相談できる」という安心材料にもなるはずです。恋愛経験豊富な人なら「こんな風にすると良いよ！」なんてアドバイスもくれるかもしれません。
7：「素」を出せる場所で存分にストレス発散！
大人になると周りに気を使う場面が多く、どうしても素を出せなくなっていきますよね。
そうして自分のうちに溜め込んでいるとストレスとなり、失恋を克服できないストレスと相まって、余計に心を疲れさせてしまいます。
周りのことを最優先で考えてしまいがちな優しい性格の人は、たまに自分の素を出せる場面を作ってストレスを解消しましょう！
例えば、
- ヒトカラで大きな声を出す
- ゲームセンターのパンチングマシーンを思いっきり殴る
- 一人ドライブで景色の良いところでのんびりする
- 休日に誰にも会わずダラダラ過ごす
などなど。
誰にも見られないし誰にも邪魔されない場面ですから、何も気にせず好きなように過ごしてみてくださいね。
8：感情を紙に書き出して整理する
手帳や日記などに自分の感情を書き出すと、可視化することができますよね。
それがあなたの心を整理させてくれ、失恋を克服するのに大いに役立ってくれます。
自分の思いを書いたはずなのに、改めて読み返してみると「私ってこんな風に思ってたんだ」と自分の心の中を改めて理解できるような感覚になるでしょう。事実、自分の思いでも内に秘めたままでは「こんな気持ちがあることに気づきたくない」と目を逸らしている部分が必ずあり、書き出すことでやっと目を背けていた感情に気づくことができるのです。
いわば、自分の中での「負の部分」も含めて可視化することで本当の意味であなたの心は整理され、徐々に失恋の克服に向けて前へ進んでゆきます。
まとめ
失恋を克服できるのは平均で3ヶ月くらいかかるものの、中には1ヶ月程度で克服できちゃう猛者もいるようですね。
できる限り早く失恋を克服したいと思っているのなら、この1ヶ月で克服できる人が無意識にしている「楽しく過ごすこと」を意識することがポイントとなるようです。
自分の好きなことを存分に楽しんだり、元彼へのわだかまりを解消したり、人に相談したりと、出来ることはいくつかあります。あなたの事情や都合に応じ、できることから試してみてください！
挑戦していくうちに、いつの間にかあなたも失恋を克服できているはずですよ。
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