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振られたあとって、いろんな感情が芽生えますよね。
告白ができたというだけですっきりする場合もあれば、立ち直れないくらい落ち込んでしまったり…
「こんな風に感じるのって私だけ？」と、不安になってしまうこともあると思います。
そこで今回は、実際に振られたことがある女性100人に、アンケートを実施しました！
アンケート結果を元に、振られたあとの気持ちやマイナスな感情を吹き飛ばす方法など、詳しく解説していきます。後半では振った相手を見返すためのステップもご紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
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女性100人にアンケート！振られたあとに感じた気持ち
早速まずは女性100人へのアンケートを元に、振られたあとに感じた気持ちからご紹介していきます。
単純にショック
「とにかくショックでした」（28歳・飲食）
「ずっと好きだったので、すごく辛かったです」（25歳・事務）
単純にショック、という声が多くありました。
告白は勇気がいる行動です。
だからこそ、せっかく勇気を出して想いを伝えたのに、振られてしまうとショックを受けるもの。
片思い期間が長かった場合はなおさら、彼に対する想いが強くなっています。
彼に対する想いが強ければ強いほど、振られたという事実はショックで、落ち込んでしまうでしょう。中には、食欲がなくなり5キロ以上痩せてしまった、という方もいました。
成功すると思ってたのに…
「彼も私のことを好きだと思ってたので、びっくりしたしショックでした」（26歳・銀行）
「彼からアタックされていたので、まさか振られると思っていませんでした」（24歳・アパレル）
告白が成功すると思っていた分、振られたことにショックを受けたり、悔しい思いをした方もいました。
彼も自分のことを好きだという確信があった場合、振られるという想定はしていません。
そのため彼に振られてしまうと、予想外の出来事に混乱してしまうもの。
もちろん振られてしまったショックもありますが、それよりも予想と反する結果に対して落ち込んでしまうでしょう。
彼の方から好意を見せられていた場合、「思わせぶりな態度をされた」と、怒りの感情を覚える場合もあります。
振られた理由に納得いかない
「元カノの友達だからという理由で振られたので、納得できなかった」（27歳・保険）
「今は彼女が欲しくないと言われたのに、数日後に彼女を作っていてムカつきました」（21歳・大学生）
振られた理由に納得がいかない、というケースもあります。
たとえ振られてしまっても、納得できる理由があれば、「仕方ない」と思うことができます。
ですが、上記のアンケート結果のような理由で振られてしまった場合、納得することができません。
「本当のことを言って欲しかった」というモヤモヤが、ずっと残ってしまいます。そのモヤモヤから彼に執着してしまい、前に進めなくなってしまうことも少なくありません。
関係が変わってしまったことが辛い
「振られてから友達としても会えなくなってしまって、寂しかった」（28際・保育士）
「お互いを含めた仲良しグループがあったんですが、気まずくてみんなと話せなくなったので告白したことを後悔しました」（27歳・フリーター）
関係が変わってしまったことが辛い、という声も多数上がりました。
告白をしたあとというのは、振られた側だけでなく、振った側も気まずくなってしまうものです。そのため、それまでは友達として仲が良かった二人も、告白がきっかけで関係が崩れてしまうことはよくあります。
またアンケートの声でもあるように、共通の友達とも疎遠になってしまう、ということもありえるのです。
「今までの関係を壊したくない」という理由から、告白をしないという選択をする人も多くいます。
告白して良かった
「ずっと気持ちを伝えたかったので、言えてすっきりしました」（25歳・介護士）
「振られたけど前に進めた感じがするので良かったです」（27歳・医療事務）
中には、振られたことを前向きに捉えている方もいました。
振られてしまうことは、確かに辛いことです。
ですが、それまでずっと自分の中に秘めていた思いを相手に伝えられたことで、すっきりする場合も多いでしょう。
「この恋は終わったんだ、次に進もう」と前を向くことで、人として一歩成長するきっかけにもなります。
振られたあとのマイナスな気持ちを吹き飛ばす方法
ここまで振られたあとの気持ちについて、様々な意見をご紹介しました。
中にはポジティブな意見もありましたが、全体的に「ショック・辛い」といったネガティブな意見が多かったですね。
そんなマイナスな気持ちを吹き飛ばすためには何をすべきか、その方法をお伝えします。
振られたことをプラスに考える
まずは、振られたことをプラスに考えるようにしましょう。
振られたという事実をどのように受け取るかは、自分次第です。
もちろん、自分の気持ちを相手に受け入れてもらえなかったことは、ショックだと思います。
ですが、ずっと落ち込んだままでいるのではなく、どこかで気持ちを切り替えて、「これで良かったんだ」と思うようにしてみてください。
そうすることにより落ち込んでいた気持ちが晴れ、少しずつ前を向けるようになります。
最初は無理やりでも良いので、ポジティブに考えるようにしてみると、自然と前向きになっていけますよ。
次の恋を見つける
次の恋を見つけるのも、一つの方法です。
振られたばかりの頃は、まだ次の恋愛なんて考えられないかもしれません。
ですが、「恋愛の傷は恋愛で癒やせ」という言葉のように、新しい恋をすることで傷付いた心が癒されていきます。
まずは新しい出会いを探すために、いろんな男性と話してみましょう。
「恋なんてする気になれない」と思っていても、話しているうちに意気投合し、いつの間にか好きになっている、ということもあります。
また、恋に落ちなかったとしても、別の男性と知り合うことで落ち込んでいた気持ちが晴れるきっかけにもなりますよ。
恋愛は一旦ストップして他の楽しみを探す
恋愛は一旦ストップするのも良いでしょう。
どうしても恋愛をする気持ちが起きない時は、一度恋愛について考えるのをやめてみてください。
そして仕事や趣味など、恋愛以外で楽しみを見つけるようにすると、落ち込んでいた気持ちが薄れていきます。
振られたという事実を振り返る暇もないくらい夢中になれるものがあれば、彼のことを考える時間も減るものです。
もともと趣味があるのであれば、その趣味の時間を増やすのも良いですし、新しい趣味を見つけるのも良いでしょう。
一人旅に出る
一人旅に出るのも、良い方法です。
「傷心旅行」という言葉がありますが、旅に出ることで日常から飛び出し、非日常空間にいくことができます。
すると、新しく見る街並みや景色に夢中になり、「振られた」という現実世界のことを考えなくなるのです。
また、一人旅をすると他人の温かみに触れたり、普段は気付かない美しい景色に感動したりします。
そうした経験が傷付いた心を癒してくれ、「よし、頑張ろう」という気持ちになれるのです。
振られたあとに悲しい気持ちになっても相手を見返そう！そのためのステップ
最後に、振られたあとに相手を見返すためのステップを、ご紹介していきます。
ステップ1.一度振られた相手と距離を置く
まずはじめに、振られた相手と一度距離をおくようにしましょう。
3ヶ月〜半年間は距離をおくことが望ましいです。
距離をおくことにより、相手との気まずい雰囲気が一度リセットされ、再度関係性を築きやすくなります。ステップ2.自分磨きを徹底する
距離をおいている間は、自分磨きを徹底してください。
振られたときに「こんなところが好きになれない」などと言われていたら、その部分を徹底的に改善します。
もし何も言われていなかったら、内面・外見ともに改善点を見つけ、自分磨きに励みましょう。ステップ3.自信が持てたら相手に連絡する
自分磨きをして自信を持つことができたら、相手に連絡しましょう。
ポイントは、自信を持てるようになったら、という点です。
自信が持てていれば、相手に自分の魅力が伝わりやすく、好印象を与えることができます。ですが自信が持てていない状態では、相手に自分の魅力が伝わりません。
せっかく距離をおいても意味がなくなってしまうので、連絡を再開するタイミングは注意しましょう。
ステップ4.口実を作って相手と会い、変化を実感してもらう
相手とのやり取りを再開したら、会う約束を取り付けます。
自分磨きをして変わった姿を相手に直接みてもらうことで、相手はあなたに惹かれていきます。
あなたに対して魅力を感じた相手は、振ったことを後悔するでしょう。やり取りだけでは変化が伝わらないので、必ず会うことが大切です。
ただ、好意を見せた誘い方は警戒されてしまいます。
そのため、「男友達の誕生日プレゼント選びに付き合って欲しい」など、何か口実をつけて誘うようにしてくださいね。
まとめ
振られたときはショックですし、辛い思いをたくさんすると思います。
ですが、それを乗り越えることで成長できますし、自分磨きをするきっかけにもなったりするのです。
一度落ち込んだあとはポジティブに考え、次の恋に進んだり、相手を見返すために自分磨きをしたりと、前向きに過ごしていきましょう。
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