振られたあとに未練が残った…乗り越えて幸せになる方法

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「きっぱり忘れて前に進みたいのに、忘れられない…」

「別れに納得したはずだったのに、復縁を望んでいる自分がいる…」

彼に振られたあとは、どうしても未練が残ってしまいますよね。

頑張って前を向こうとすると、余計に彼のことばかり考えてしまうものです。

そこで今回は、振られた未練を断ち切る方法について、詳しく解説していきます

また、そもそもなぜ未練が残ってしまうのかという理由もご紹介するので、参考にしてみてくださいね。

振られたあとに未練が残る理由

振られたあとに未練が残る理由

早速まずは、振られたあとに未練が残る理由から、お伝えします。

突然の別れだったため

突然の別れだった、ということがあります。

自分ではうまくいっていると思っていたのに、突然彼から「別れたい」と言われてしまった場合です。

彼が別れたがっていることを事前に知っていたら、そこまでのダメージはなかったでしょう

ですが、突然別れを切り出されたために、「なんで急に?」と大きなショックを受けてしまうのです。

さらに、別れを切り出されることもなく、突然音信不通になってしまうというパターンもあります。

音信不通になるとさらに未練が残ってしまい、なかなか彼への気持ちを断ち切ることができません。

好かれている自信があったから

好かれている自信があったというのも、理由になります。

彼に好かれている自信があった場合、振られたことにより自信を失い、プライドが傷付いてしまいます

もちろん振られたショックもありますが、「彼の方が私を好きだと思ってたのに」という思いが強く残ってしまうのです。

一度傷付いてしまったプライドはなかなか修復できず、振られたあとも彼のことがつい気になってしまうもの

この場合、彼に告白されて付き合ったり、交際期間中に彼からの愛情表現が強かったカップルに多いです。

交際期間が長かったため

交際期間が長かったという理由も、挙げられます。

「恋愛は期間じゃない」と言いますが、一緒にいた時間が長いほど絆は深まるものです。

一緒に笑いあった日々、喧嘩した日々、辛いことを二人で乗り越えた日々…

二人で過ごしたたくさんの思い出があるからこそ、振られたあとも未練が残ってしまいます

特に交際期間が長くなると、結婚も意識するようになっているでしょう。

そうすると、振られたあとも「この人と結婚するはずだったのに」と考えてしまい、なかなか忘れることができません。

初恋の人だったから

中には、初恋の人だったという場合もあります。

たとえその恋が実らなかったとしても、初恋の相手って何年経っても覚えているものですよね。

それほど初恋の相手に対する思いは強いものなので、恋が実った場合、さらに強い思いを抱くことになります

ただ単に振られたというだけでなく、「初恋の人に振られた」というショックは大きいもの。

だからこそ簡単に忘れることができず、いつまでも未練が残ってしまう、という状況になりやすいのです。

振られた理由が納得できない事だったから

振られた理由に納得できなかったというのも、理由の一つです。

納得できずに別れてしまうと、自分がなぜ振られたのかわかりません。

そのため、相手に対する思いを断ち切る術がなく、「別れる必要あったのかな」とずっとモヤモヤしてしまうのです。

特に、「今は仕事に専念したい」といった現在にフォーカスした理由だと、「忙しくなくなったらまた付き合えるかも」と思ってしまいがち。

別れの理由に対して疑問を持つと、このように復縁を期待してしまうため、未練が残ってしまうのです。

振られた未練を断ち切る方法

振られた未練を断ち切る方法

次に、振られた未練を断ち切る方法について、ご紹介します。

あえて彼のマイナス面を思い出す

大好きだった人だからこそ、思い出すのは彼の好きだったところばかり…

ですがそれでは、いつになっても彼を忘れることはできません。

そこで、あえて彼の嫌なところや、直して欲しいと思っていた部分を思い出してみましょう

そうすることによって、「よく考えたら、そんなに良い人じゃなかったかも」という気持ちが生じてきます。

すると、「もっと良い人がいる!」と次の恋愛に進む気持ちになり、未練を断ち切ることができるでしょう。

恋愛以外に熱中できる事を探す

未練が断ち切れない一番の原因は、いつでもどこでも彼のことを考えてしまう、ということ。

そのため、彼のことを考える時間を意識的に減らすことにより、徐々に未練が薄れていきます。

仕事でも良いですし、趣味でも良いです。

とにかく彼のことを考える暇がないくらい、何か熱中できることを見つけてみてください

もし趣味にならなくても、ジムに行って汗を流したり、積極的に外へ出かけるだけでも効果的です。

未練を自分磨きへのエネルギーに変える

未練があるからと言ってただ落ち込んでいるのではなく、自分磨きの活力にしましょう。

自分磨きをして外見も内面もさらに魅力が増すと、自分に自信が持てるようになります

そうすると、「今の私ならもっと良い人をゲットできるはず!」などと、前向きに考えられるようになるのです。

また、以前よりも魅力的になった姿を元彼が見たら、「振らなければ良かった」と後悔するかもしれません。

その後悔が復縁につながることもあるので、彼とよりを戻したいという場合も、ぜひ自分磨きをしてみてくださいね。

振られたあとに未練が残っても幸せになる方法

振られたあとに未練が残っても幸せになる方法

続いては、振られたあとに未練が残っても、幸せになる方法について解説していきます。

諦めて前に進む努力をする

諦めて前に進む努力をする、という方法があります。

辛いかもしれませんが、「もう彼は戻ってこないんだ」と諦め、次に進む努力をしてみましょう。

今は、次の恋なんて考えられないかもしれません。

ですが、新しい男性と出会い話をしてみることで、自然と彼のことを考える時間が減ります

同時に、新しく出会った男性に惹かれることもあるため、無理をせず未練を断ち切ることができるのです。

重い腰をあげて合コンや街コンに行ってみたり、友達に紹介してもらって、新しい出会いを探してみましょう。

未練ではなく「良い思い出だった」と思うようにする

未練ではなく、「良い思い出だった」と思うようにしてみてください。

彼のことが大好きだったからこそ、そう簡単に忘れられないのは当然のこと。

その気持ちを未練だと思わずに、「良い思い出だったから忘れられないだけだ」と考えてみてください

そうすることによって、彼との過去を思い出しても辛くならず、ポジティブに思い返すことができるようになります。

振られた側だけじゃない!振った男性が元カノに未練を感じる時

振られた側だけじゃない!振った男性が元カノに未練を感じる時

ここまで、振られた側が感じている未練について、お伝えしてきました。

ですが実は、振った側の男性が元カノに未練を感じる瞬間もあるのです。

最後に、その瞬間がどんな時なのか、お伝えしていきます。

元カノに異性の影を感じた時

まず、元カノに異性の影を感じた時です。

たとえ振った女性であっても、男性は元カノに対して「自分のものだった」という意識がどこかあります。

そのため、元カノに異性の影が見えると、元カノを他の男に取られてしまったような気持ちになるのです。

そのショックや喪失感が引き金となり、元カノのことが気になるようになる、という男性は少なくありません。

別れてから元カノの良さに気付いた時

別れてから元カノの良さに気付いた時も、未練を感じる瞬間です。

彼女と別れた直後は、別れたことによる開放感で満たされています。

ですが、一人になって日常を過ごす中で、元カノの良さに気付く瞬間があります。

例えば仕事が忙しくカップラーメンばかり食べている日々で、「あいつ、料理上手だったな」などと思い出すのです。

このように失って初めて元カノの良さに気付き、未練を感じるようになります

まとめ

まとめ

振られたあとに未練が残っていると、「この先幸せになる日はくるのかな」と絶望感を感じてしまうでしょう。

ですが、そんなことはありません。

今の行動や意識を一つ変えるだけでも、未練を断ち切って前に進むことは可能です

苦しい日々から抜け出せるよう、少しずつでも前を向いていきましょう!

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