ネットの復縁診断を受けて、悪い結果が出てしまうと、落ち込みますよね。
復縁診断は、自分の今の状況を冷静に捉えられる助けになりますが、結果が悪いと復縁する気力を奪われてしまうこともあります。
しかし、例えどんな結果が出ようと、復縁診断で落ち込む必要はありません。
この記事では、復縁診断で復縁の可能性が低いという結果が出た人に向けて、落ち込んだ時に前向きになる方と、絶望的状況からの復縁方法をご紹介します。
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復縁診断は現時点の可能性をみるもの
チェック項目にいくつ当てはまるかで診断する復縁診断は、あなたの現時点の状況から復縁の可能性を診断するものです。
診断結果はあくまでも「一般的にいって復縁しやすい」「一般的にいって復縁しにくい」という傾向の話であって、絶対に未来がそうなるわけではないと理解してください。
状況をざっくりとパターンに分け、あなたがどれに当てはまるかが判断材料になっていますが、本来はカップル毎の細かな状況を見ていかなければ本当の復縁の可能性は出ません。
復縁診断で「復縁は絶望的！」と診断された人が、元彼から接近してきてすぐ復縁できたということもあり得るのです。
ですから、復縁診断を今より良い状況にするための参考にするには良いですが、結果であまり落ち込まないようにしましょう。
落ち込んでいたら復縁できない！気持ちを切り替えるコツ
落ち込む必要はないと分かっていても、「復縁の可能性はほぼ0％！」などという診断結果が出たら、ネガティブになってしまいますよね。
しかし、復縁の可能性が低いのなら人一倍計画的に取り組むべきで、「復縁できないかも」とマイナス思考でいても復縁できるはずがありません。
とりあえず、悪い診断結果で落ち込む気持ちをリセットして、立ち直るところから復縁を始めましょう。
ここから、落ち込んだときに試して欲しい前向きになるコツをご紹介します。
復縁のことを一旦忘れる
落ち込むのは、上手くいかないことを考え続けているからです。
一度落ち込んでしまったら、復縁についていくら考えても、ネガティブな考えしか出てこないでしょう。
こんな時は、一旦復縁のことを考えない時間を作ると、負の連鎖を食い止められます。
趣味に時間を使ったり、友達と話すなどして、復縁について考えないで良い時間を意識的に作ってみてください。
3日〜1週間ほど復縁を忘れて楽しんで、精神が元気になってから。再び復縁を目指しましょう。
本調子ではないことを周りに知らせる
落ち込んでいる時は、集中力が散漫になりがちです。
復縁のことで落ち込み仕事でミスをして、さらに落ち込むという負のループに陥ると、抜け出すのが難しくなります。
それを回避するために、自分が落ち込んでいる時は、周りに「体調が悪い」「本調子じゃない」と伝えておきましょう。
ミスが起きる前にフォローしてもらったり、大事な仕事は後回しにさせてもらうことで、さらなる負のループを避けることができます。
運動をする
落ち込んでいる時に気分を晴らすには、運動が効果的です。
様々な年齢、性別の人に運動をさせた研究で、運動がうつ症状を軽減すると証明されています。
落ち込んでいる時は意識的に体を動かさないと、気力がなく家でじっとしがちです。
しかし、全く運動していないと落ち込みは加速してしまいます。
走る、歩くなどの有酸素運動も、腹筋やスクワットなどの筋トレもどちらも気持ちを向上させる効果がありますので、自分ができる範囲の運動をしてみてください。
ネガティブな考えが浮かんだら深呼吸
ネガティブな考えが頭に浮かんだ時には、考えを振り払いましょう。
考えを振り払う方法は、簡単です。
椅子か床にまっすぐ座って、深呼吸します。
そして、何も考えずにただひたすら呼吸に集中するのです。
この方法は「マインドフルネス」とも呼ばれ、今起きていることだけに集中することでストレスを軽減する方法として波及しています。
しっかり寝て朝起きる
睡眠が人間のメンタルに与える影響は、計り知れません。
睡眠不足状態だと、ストレスの影響が大きくなるということが分かっています。
7〜8時間ほどの睡眠をとることで、些細なストレスでは落ち込まなくなります。
また、朝起きて日の光を浴びるとセロトニンという精神を安定させるホルモンが出るため、しっかり寝て朝起きる生活をすると、落ち込んでいる状態から抜け出すことができます。
復縁診断の結果が絶望的だった時の復縁方法
復縁診断の結果が絶望的でも、この先のあなた次第で復縁はできます。
では復縁の可能性が低いところから、一体どうやって復縁をしたら良いのでしょうか？
その方法をご説明します。
しばらく沈黙する
診断の結果も悪く、あなたから見ても元彼は復縁する気がなさそうなら、しばらくあなたから彼に接触するのは辞め、沈黙しましょう。
沈黙とは、自分から元彼に連絡しないのはもちろん、SNSで彼の投稿に反応することや、顔を合わせることも徹底的に避けなくてはなりません。
沈黙の期間は元彼から連絡先をブロックされていないなら3ヶ月、されているなら6ヶ月を目安にしてください。
しばらく離れることで、元彼があなたを警戒する気持ちがリセットされ、新しい関係を築きやすくなります。
魅力を磨く
沈黙している間にあなたがしないといけないのは、自らの魅力を磨くことです。
男性は視覚的に魅力を感じるものに興味を引かれるため、まず見た目の美しさを磨きましょう。
そして、最終的に復縁するには、元彼にあなたの人間性に魅力を感じてもらわなければなりません。
人間の魅力は、思いやり、ポジティブさ、思慮深さ、自制心などによって高められます。
常に怒らず人の気持ちを考え、よく考えることを心がけて生活してみて下しあ。
SNSで元彼の気を引く
沈黙の期間が終わったら、SNSを使って元彼の気を引く段階に入ります。
充実して生活している様子を投稿することで、元彼はあなたを魅力的だと感じるでしょう。
また、別れた頃より美しくなった見た目を時々SNSに投稿すると、会いたいと思ってもらえる可能性は上がります。
投稿があまりに多いと、逆に実生活が充実していない印象を与えてしまいますから、投稿は週に1回ほどが適切です。
再会する時は共通の知人を交える
元彼と会えるようになったら、もう復縁は絶望的ではありません。
元彼に警戒されずに再会するには、共通の知人を交えた場がおすすめです。
飲み会や同窓会など、複数人で会う場に参加して「意外と普通に友達に戻れそう」と元彼に思ってもらいましょう。
再会した後には「これからは友達として付き合っていきたい」とあなたから元彼に連絡を入れてみてください。
承諾してもらえれば、今後は元彼と交流しやすくなるはずです。
後悔を伝える
元彼と連絡が取り合えるようになったら、付き合っていた時に彼を傷つけてしまったことや、別れ際にすがったことなど、ネガティブな過去をきちんと謝りましょう。
「やり直したい」と伝えると未練がましく感じさせてしまいますが、「後悔している」と伝えると誠実な印象を与えることができます。
後悔を伝えることで、あなたが元彼のことを想っていることが彼になんとなく伝わり、復縁のきっかけになりやすいです。
復縁はタイミングです
復縁に大切なのは、タイミングです。
復縁ではタブーと言われている「未練を伝える」行為をしてしまっても、元彼の寂しいタイミングと合致してしまえば、復縁は成功します。
元彼の様子をよく観察して、動くべき時か引くべき時かタイミングを狙ってみてください。
まとめ
復縁診断で悪い結果が出ても、それは一時的な可能性であるだけなので、落ち込まなくても大丈夫ですよ。
落ち込んでしまった時には、この記事でご紹介した気持ちを切り替えるコツを実践してください。
また、可能性が低いところから復縁するには、
- しばらく沈黙する
- 魅力を磨くSNSで元彼の気を引く
- 再会する時は共通の知人を交える
- 後悔を伝える
という4つのことをすると効果的です。
復縁はタイミングも重要なので、元彼のことをよく観察して気持ちを察してくださいね。
