大好きな彼から振られてしまったら、世界の終わりのように感じてしまいますよね。
いつも見ていた景色が、全く別の世界のように感じて、生きた心地がしない思いを抱いているかもしれません。
そんな苦しい時期はすぐにでも終わらせたいですよね。
ここでは立ち直る方法や、どういうことを考えればいいのかを紹介していくので、あなたの気持ちが落ち着くためにもぜひご覧になってください。
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ショックで苦しい時間はそれだけあなたが愛した証拠
今あなたが苦しい思いをしているのは、それだけあなたが彼を愛していた証拠です。
本気で愛し幸せな時間があったから、今が苦しいんですよ。
素晴らしい経験があったから、別れが辛くなるんです。
なので、今のこのショックは悪いことではありません。
自分の心の痛みを分かってあげることが、一番大事になるので「傷ついちゃったね」「でもこれまで愛してきた証拠だから、不幸ではないんだよ」と自分にまずは言い聞かせてあげてくださいね。
振られたショックから立ち直る前に考えること
すぐにでも立ち直って、この苦しい思いからさよならしたいと思いますが、無理に立ち直ろうとするのは逆効果です。
しっかり気持ちの整理をして、次に自分がどう進むべきかを考えていくことで、あなたがこれから幸せになっていけます。
もうすでにいろいろ考えているかもしれませんが、最低限考えておかないといけないことを紹介していきますね。
どうして別れてしまったのか
まずはどうして別れてしまったのか、振られてしまった原因を振り返ってみましょう。
苦しい時にこのことを考えるのは、余計に辛い思いをしてしまいますが、少しだけ辛抱してしっかり見つめ合いましょう。
振られた理由を教えてくれた場合でも、その言葉が本当だった可能性は低いです。
出来るだけ別れる時には「別れやすい理由」を伝えてくるので、本当の理由を伝えていない場合がほとんどなんです。
なので、これまでの二人のことを思い出しすれ違い初めてしまった原点を遡ってみましょう。
ここにあなたが改善しないといけない部分が見えてきます。
復縁をする場合も、しないで次の恋にいく場合も、この改善点があなたを幸せにするかどうかの分かれ道になるので、考えてみてくださいね。
今もまだ好きで復縁したいかどうか
彼のことが今も好きで、復縁もしたいのかどうかを考えてみましょう。
今のこの辛い気持ちが漠然としていると思うので、どうしてこんなに辛いのかを根本から見ていくとここが明らかになってきます。
- 寂しいだけ
- 振られたことへの憤り
- 突然のことで心が追いついていないだけ
- 愛している
どういう状態でしょうか？
そのあなたの気持ちが分かれば、復縁したいのかどうかも分かるはずです。
愛している以外の理由であれば、復縁はしないでいいでしょう。
今この辛さや一時的な感情が収まれば、自然と次の恋にも進んでいけます。
ただ、彼のことが大好きで彼しかいないというほど愛していれば、復縁を選択することになりますね。
どうすれば自分が幸せになれる？
これからあなたが幸せになるには、どうしたらいいのかを考えていきましょう。
- 次の恋をしていく
- 復縁をする
- 今は恋愛をおやすみする
など、いろんな選択肢がありますが、どれがこれから先の自分の幸せのためになるのか、そこまで考えてみると後悔をしないで済みます。
「復縁したいけど周りに反対をされている」「彼には嫌われてるし」というように自分以外のことを考えてしまうかもしれませんが、あなたのことを幸せにすることができるのは、あなただけです。
まずは一番に自分がどうすれば、これから幸せになるのかを考えてあげましょう。
振られたショックから立ち直る方法
毎日泣いては彼のことを思い出す日々。
こんなに辛いならいっそのこと忘れてしまいたいとさえ思いますよね。
そんな振られたショックから、立ち直る方法を紹介していきます。
何もしないまま時間が解決するのを待っていると、時間は残酷にもどんどんと経過していきます。
今この瞬間のあなたが一番若くて美しいという言葉があるように、時間はお金では変えられないくらい大事なものです。
できるだけ効果的な方法で、早く立ち直っていきましょう。
思いっきり泣く
我慢をせずに思いっきり泣きましょう。
大人になると声を出して大声で泣くということがなくなりますよね。
感情のコントロールをしてしまうので、どこかで自制して我慢をしてしまうんです。
ですが、こういう時には思いっきり声も出して泣きましょう。
周りにどう思われてもいいですが、それでも気になる場合には、カラオケボックスやホテルなどで一人になって行ってください。
声を出して感情を爆発させることによって、モヤモヤしていたものも吐き出されます。
また、声を出して泣くことで、体力もだいぶ使われるので、疲れてぐっすり眠れるようにもなります。
振られてからというもの夜は、なかなかぐっすり眠れていない人がほとんどです。
ぐっすり眠ることで脳内がすっきりして、考えがまとまっていくので、ずっと続いていた辛い悲しみから解放されるようになりますよ。
一人の時間を作らないように予定を埋める
一人でいると、いろいろ考えてしまって、彼のことを思い出して辛くなります。
なので、出来るだけ一人の時間を作らないのも大事です。
夜泊まれるようなお友達がいれば、お友達と一緒に過ごすのもいいですね。
とにかく、そのことばかりを考えてしまわないように、周りの方の力を借りましょう。
楽しいことがあれば、笑顔になれますし少しの間でも辛い思いから解放されましょう。
仕事に没頭する
とにかく仕事に集中するというのは、とっても効率的。
何かに集中していないと、悲しい別れのことばかり考えてしまうので、その時間を仕事に傾けることで意識がそこに集中します。
今まで出来ていなかった細かいデータの整理や、新しいことの企画など今時間を使える時に活用してみてください。
上司や周りからの評価もあがり、別れた時に落ち込んでいた気持ちが、仕事で褒められることで自信が蘇ってきますよ。
仕事で評価されたあなたは、男性からみるととてもかっこいいですし「話が合いそうだ」とも感じてもらいやすいです。
復縁を考えていれば、彼にアピールできる材料にもなりますよ。
新しい趣味を3つ以上作る
恋愛で悩んだり落ち込んでいる人は、恋愛に意識が傾き過ぎて、恋愛依存の気質があります。
そうなると、自分が苦しくなってしまうので、まずは恋愛依存から抜け出すことが大事。
失恋して辛い時から動き出すと、効果もより感じられるようになります！
恋愛依存から抜け出すためには、恋愛以外にも楽しいことや、集中できることを3つ〜5つ作ることです。
依存は決して悪いことではありませんが、恋愛にだけ集中してしまうとそれをすべて相手が背負わないといけなくなり、負担を与えてしまいます。
依存というのは言い方を変えると、そのものの良さにハマれる良さでもあるの、その数を増やしていけば1つに依存が偏ることはありません。
恋愛に100気持ちがあったものを、数を増やして1つあたりが10〜30くらいのパワーで分散されると、依存と思われないし失敗も減っていきますよ。
なので、新しい趣味や集中できることを最低でも3つ、作ってみると恋愛も自然とうまくいくわけです。
自分を愛してあげる時間にする
失恋をすると、
- 自分なんて必要ない
- 自分は可愛くないから
- 好かれるに値しない
なんてネガティブに考えてしまいますよね。
ですが、その負の考えがどんどんあなたを苦しめる原因になります。
自分のことを好きになってあげられないということは、「私は嫌いだけどあなたには好きになってほしい」というような押し売りになってしまうんです。
人からもらうものが「すごく美味しいケーキ」なのか「まずいと思ったケーキ」なのか、どちらを欲しいと思いますか？
それと同じです。
まずは自分を愛してあげる時間にしましょう。
何をしたらいいのか分からない人は1日10個、自分を褒めてあげることからはじめてみるのもありですよ。
気持ちを切り替えて復縁を頑張るならいつから？
振られたショックから、いろいろ考えた結果、復縁をしたいと思ったら、その瞬間から頑張ることが一番です。
- 落ち着いたら
- 今すぐに復縁したいわけではないから
というように、考えていると出遅れてしまいます。
今から頑張ったところですぐに復縁ができるわけではありません。
復縁するために、何が必要でどう準備して行動しないといけないのかを知っていくことも必要です。
復縁したいと思った時に、動き出して後悔のないようにしてくださいね。
まとめ
いかがですか？
失恋をしたら誰でも悲しいですし、苦しいものです。
ですが、これもあなたが幸せになるための1つの経験です。
人生の終わりではなく、ここからスタートしていけるので、今できることをしていき、新たな再出発をしていってくださいね。
