不倫が辛い時に試すべき5つのこと&不倫を辞める唯一の方法

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既婚男性と不倫をしていると、辛さに押しつぶされそうになる瞬間がありますよね。

許されることではなくても、辛い気持ちをそのまま抱えているべきではありません。

この記事では、不倫が辛い理由と、辛い時に試すべき5つのこと、そして不倫を辞める方法をご紹介していきます。

辛い状態から抜け出すために、ぜひ記事を参考にしてみてください。

なぜ、不倫は辛いのか

なぜ、不倫は辛いのか

辛い時、ただ漠然と辛いと思っているだけでは、なにも解決しません。

まず、自分がなぜ辛いのかの理由を把握しましょう。

よくよく考えてみると、割り切っていたつもりのことが実は自分を辛くさせていたことがわかるかもしれません。

ここから、不倫が辛くなる理由の代表例を紹介していきます。

彼の奥さんに嫉妬してしまう

嫉妬に囚われてしまった時ほど、辛いことはありません。

既婚男性との不倫の場合、好きな人が毎回別の女性の元へ帰っていくのですから、常に嫉妬との闘いです。

嫉妬し続けることに辛くなっている人も、多いのではないでしょうか。

自分の中だけで嫉妬の感情を昇華するのは難しいですが、嫉妬が表に出ると、彼に疎まれたり、面倒くさがられ、余計に辛い状況に追い込まれます。

彼のことを待ってばかり

付き合っている相手に家庭があると、自分の都合に合わせて会ってもらうことや、連絡したい時に自由に連絡することができません。

日常の何気無い出来事を連絡し、お互いの家に泊まり合う、そんな普通のカップルのようには振る舞えないのです。

彼から連絡が来るのを待ち、彼の予定が空くのを待ち、彼が会いに来るのを待ち……と、待ってばかりの日々に辛くなるのは当然です。

彼を人に紹介できない

通常、恋人との付き合いが長くなると、両親や仲の良い友達に彼を紹介することも増えてきます。

しかし、不倫となると、自分の大切な人たちに彼を紹介することは難しくなります。

紹介できないような相手と付き合っていること自体、自分の幸せを願ってくれている人たちを裏切っているようで辛くなるのでしょう。

仮に不倫ということを隠して、周りに彼を紹介してとしても、周りから「結婚しないの?」「クリスマスはどう過ごすの?」など、普通のカップルを前提した質問をされたなら、どちらにしろ思い悩むことになるでしょう。

将来が見えない

不倫を続けても、彼が自分と結婚してくれるわけではなく、将来は一人きりで生きていくことになるかもしれません。

あなたは彼が奥さんと離婚して、自分と一緒になってくれることを望んでいるかもしれませんが、そうなる保証はどこにもありません。

不倫をしている間に歳をとって、不倫相手から捨てられれば、ずっと1人で生きていかなければならない可能性もあります。

「とりあえず、今は辞められない」という感情で不倫を続けている人は多いですが、心のどこかでは「でも、将来どうなっちゃうんだろう」という不安があるため辛いのです。 

罪悪感を常に感じる

不倫という許されない行為をしている、という罪悪感に苦しむ女性も多いです。

普段考えないようにしていても、ふとした瞬間に、不倫相手の奥さんの気持ちや、子供が知ったらどう思うかを考えてしまうと、自分のしていることの罪を意識して辛くなるのでしょう。

ワイドショーで不倫の報道を見る度に、自分が責められているような気持ちになっている女性もいるはずです。

真面目な人ほど、罪悪感を感じやすく、不倫相手が好きな気持ちと良心の呵責の間で辛い思いをしている傾向があります。

辛い時こそ前に進むタイミング

辛い時こそ前に進むタイミング

辛いと感じている今は、長い目で見るとあなたの人生を良い方向に動かすターニングポイントです。

不倫が楽しい間は、自分の幸せを真剣に考えることも、不倫を辞めようと思うこともありません。

辛いからそこ、現状を変化させなければならないと身をもって思うことができるのです。

ですから、ポジティブに捉えれば、あなたは何も考えずに不倫関係に陥ってしまったところから、前に進むチャンスを手にしているとも言えます。

悪い面ばかり見ず、辛いことを前向きに捉えて動きましょう。

 

不倫が辛い時に試すべき5つこと

不倫が辛い時に試すべき5つこと

不倫の辛さを解消するには、不倫を辞めることが一番です。

「でもすぐに辞めるのは難しい……」という人に、応急処置として試すべきことを5つご紹介します。

相談できる場を探す

辛い時は人に相談すると楽になれますが、不倫は周囲の人間に打ち明け辛いのが難点です。

本当に辛い時には、知り合いではない相談相手を探しましょう。

おすすめなのは、守秘義務がある占い師とカウンセラーです。

占いは、占い結果を聞けるだけではなく、悩みを吐き出し、それを受け止めてもらえる場という価値が大きいです。

カウンセラーは、占いより料金がかかるケースが多いですが、心理学を適用してあなたの心を根本から楽にするサポートをしてくれるはずです。

新しい出会いを求める

最初は気晴らしのつもりでも構わないので、他の男性との出会いを探しに外に出かけてみてください。

今は「既婚者の彼しか愛せない」と思っているかもしれませんが、他の男性にも目を向けることで、実はあなたの恋愛にはもっと可能性があるのだと気づくはずです。

その中で、もし、本気で愛せる人と出会えたらラッキーですし、そうでなくても、他の男性と過ごすことで、不倫相手のことを考え続ける日々の辛さは紛れるでしょう。

期限を決める

不倫が辛いのは、未来が見えなくなるからでもありましたね。

今すぐ不倫を辞められないのなら、「○歳になるまで」「今年いっぱい」と不倫の期限を決めてください。

その間に彼としたいことを全てやり、自分の心の準備を整えて、期限がきたら不倫を卒業すると決意するのです。

期限さえ決めてしまえば、あとは後悔のないように期限までの期間を過ごすだけですから、漠然とした辛さはなくなるはずです。

自尊心を高める

誰かの一番でいられない、奥さんに勝てない、ただ待つだけの身という状況が続くとあなたの自尊心が低下し、辛くなります。

自尊心が低くなると、辛い状態を甘んじて受け入れてしまうようになりますから、自分の価値を自覚し、自尊心を高めることが重要です。

自尊心を高めるには、まずは言葉で「生きているだけで自分は偉い」「低い花も魅力的」と自分の存在を肯定する言葉を、毎日繰り返し発します。

また、褒め上手な友達から褒められた部分を、紙に書いておくのもとても良いです。

自分が大切にされるべき人間だと気づけた時、そんな自分を不倫相手にしかしてくれない彼が自分に相応しくないと感じるようになるかもしれません。

不倫している人とネットで交流する

辛い時には、仲間の存在が励みになります。

なかなかリアルで同じ立場の女性たちと意見交換する場はないですが、ネットでなら同じように不倫で辛い思いをしている人と出会うことができます。

掲示板などで、不倫をしている人を探し、他の人と状況や気持ちを共有することで辛さが癒えるでしょう。

また、不倫している人の話を聞くことで、自分の置かれた状況を客観視できるようになり、盛り上がっていた恋心が冷めたり、冷静に不倫のリスクを捉えられるようになるメリットもあります。

不倫を辞める唯一の方法

不倫を辞める唯一の方法

不倫を辞めることができない女性は多いです。

しかし、不倫していることが辛いなら、不倫を辞めることでしか辛さから解放される手段はないのです。

不倫を辞めるには、自分から別れを切り出し、その後に彼の連絡先を全て消すしかありません。

「今後は体の関係がない友達に戻って……」と言っているようでは、相手はあなたに甘え、都合の良い関係を続けようとしてきます。

お互いが幸せになるためだと思って、電話番号、LINE、SNSと全ての連絡先をブロックし、削除してください。

最初は寂しくて余計辛くなるかもしれませんが、絶対に「あの時別れて正解だった」と思える日がきます。

まとめ

まとめ

不倫は奥さんへの嫉妬や、将来が見えない不安、罪悪感など辛くなる要素でいっぱいです。

不倫の辛さを緩和させたいなら、

  • 相談できる場を探す
  • 新しい出会いを求める
  • 期限を決める
  • 自尊心を高める
  • 不倫している人とネットで交流する

という5つのことを試してみてください。

不倫を辞めようと決意したら、とにかく、相手に別れ話をした後は全ての連絡先を遮断してください。

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