振られてもまだ好き…そんな失恋を癒してちゃんと前に進もう

失恋したあなたにまず、伝えたいことがあります。

それは「たとえ彼が気持ちに応えてくれなくても、彼のことを好きでい続けるのはあなたの自由である」ということです。

もちろん彼に自分の気持ちを押し付ければ、彼から迷惑と思われる可能性もあります。

しかし、好きでいるだけなら彼に迷惑がかかることはありません。

自分の中にある「彼が好き」という気持ちを否定すると、失恋はより辛くなります。

失恋してもまだ彼のことが好きなら、その気持ちを大切にしていいのです。 

復縁を目指す場合も失恋はしっかり癒そう

彼を諦めきれないなら、復縁を目指すのもありです。

しかし、失恋直後から復縁に向けて彼にアプローチをしてはいけません。

失恋したあなたは、脳に多大なダメージを負っている状態です。

怪我をしたスポーツ選手が完治する前に大会に出ても、いい結果を出せないのと同じように、あなたも失恋の痛手をしっかり癒さないと、復縁は上手くいきません。

些細な反応から彼の気持ちを読み取ったり、押し引きのタイミングを判断するためには、あなたの脳をフル稼働させる必要があります。

復縁をうまくいかせたいなら、失恋を癒し脳のダメージをいち早く回復させましょう。

辛い失恋の癒し方

失恋状態がずっと続くのは、とても辛いですよね。

彼のことをもう忘れたい人も、復縁を目指したい人も、前に進むためにはまず失恋を癒すところから始めてください。

ここから、辛い失恋を癒す方法をご紹介していきます。

しっかり落ち込む

無理に明るく振る舞っても、心の傷は消えません。

失恋から前に進むには失恋したという事実から目を逸らさず、一度ちゃんと落ち込むことが重要です。

落ち込んだ時に涙が出てくると思いますが、この涙が回復へのポイントです。

涙にはストレス物質が含まれていて、あなたの体内のストレス物質が涙と共に外に出ていくため、泣くとストレス物質がなくなってスッキリするのです。

騙されたと思って彼のことを思い出し、これ以上は泣けないと思うくらい泣いてみてください。

気丈に振る舞うより、ずっと早く失恋から回復できるはずです。

規則正しい生活をする

失恋から回復したかったら、規則正しい生活をしなければなりません。

失恋した後は、脳がダメージを負っています。

失恋の辛さを「心が痛む」と表現したりしますが、脳のダメージによって心臓が締め付けられたり動悸がするなど、体にも影響が出るのです。

失恋は怪我や病気と同じだと考え、体の調子を整えるための行動を取りましょう。

• 栄養のあるものを食べる
• 質の良い睡眠をとる
• 日中は日光に当たる

という3点を意識するだけでも、思考が前向きになってくるはずです。

マッサージでリラックスする

失恋のストレスを感じると、自律神経が乱れます。

自律神経の乱れると、体が常に緊張状態になり

• 動悸
• 吐き気
• 肩こり

などの身体的な症状が出ます。

マッサージで血行を良くして体をリラックスさせることで、自律神経の乱れによる症状を緩和させましょう。

手の爪の根本とおへその下には自律神経を整えるツボがありますから、そこをマッサージしてみてください。

プロのマッサージを受けるのも、気分転換になっておすすめですよ。

マッサージで体がリラックスできると、失恋の辛さに縛られていた思考も解き解され、失恋から前に進むことができます。

他者視点で失恋を思い出す

嫌な記憶を克服するには、自分とは別の人の視点で嫌な記憶を思い出すと効果的です。

例えば、彼に振られたシーンを思い出す時には、自分がその時に見ていた光景を思い出すのではなく、自分と彼を少し遠くから見ている第三者の視点で思い返してみてください。

分かりやすく言うと、映画やドラマを見ているような感覚で、自分の記憶を振り返るのです。

そうすると、失恋という出来事を客観的に捉えることができ、失恋を思い出す度に引き裂かれるような辛い思いをしなくなります。

信頼できる人に話を聞いてもらう

失恋で辛い時には、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。

人は否定せずに話を受け止めてもらうと、心が安定するエフェドリンというホルモンが分泌されるため、話すだけで心が落ち着くのです。

ただし、話を否定された時にはエフェドリンは出ず、逆に心がより傷つくというリスクもあります。

「否定されないだろう」と信頼して話ができる知人がいない時には、カウンセラーなどの悩みを聞くプロに話を聞いてもらうことをおすすめします。

失恋してもまだ彼を好きな時、考えて欲しいこと

「失恋してもまだ彼を好き」と思っていても、それはただ彼に依存しているだけだったり、幻想の彼を追い求めているだけの可能性もあります。

ここから、失恋してもまだ彼を好きな時に考えて欲しいことをご紹介します。

考えてみた上で、自信を持って彼を好きだと言えたら復縁を目指しましょう。

彼の欠点は何だったか

手が届かない男性ほど良く見えるものですが、あなたを振った彼にも欠点があるはずです。

彼の欠点を、洗いざらい思い出してみてください。

あなたが今までどれほど彼のいい面にしか注目していなかったか、実感するのではないでしょうか。

もし彼の欠点が何も思い浮かばないのなら、あなたは彼のことをよく知らないということです。

その場合は、彼が実際はどんな人か知るために、復縁ではなくまず友だちになることを目指しましょう。

彼のために変われるのか

自分が彼のために、どこまで変われるのかを考えてみましょう。

もしあなたが「自分は変われないけど彼に愛して欲しい」と思っているとしたら、あなたは彼を愛しているのではなく、ただ依存しているだけです。

彼のために苦手な料理を克服できるか、不平不満を言わず明るい人になれるかなど、彼のためになりそうなことを考えて実践してみてください。

自己犠牲を払ってでも積極的に変ろうと思えるかどうかが、あなたが本当に彼を好きかどうかの判断基準になります。

復縁したら本当に幸せになれるのか

彼と復縁した後のことを想像してください。

振られたのと同じ理由で、また破局しそうではないですか？

彼は浮気せず、自分を愛してくれそうですか？

復縁後の幸せが想像できないなら、復縁しても虚しいでしょう。

ちゃんと幸せになれる見込みを持って、復縁を目指してください。

復縁したいなら守るべき3つのポイント

復縁すると決めたら、ここから紹介する3つのポイントを守ってください。

復縁テクニックなどの情報は無数に溢れていますが、この3つができているかどうかが復縁成功のネックです。

冷却期間をおく

振られた後は、彼にまったく接触しない「冷却期間」という期間を作ってください。

冷却期間を置いて、あなたを振った彼のマイナスな感情が薄れるのを待つのです。

待っている間には、あなたはしっかり失恋を癒します。

冷却期間の目安は1ヶ月〜3ヶ月ですが、あなたの失恋の傷が癒えていない場合は、しっかり回復するまでを冷却期間にしてください。

お互いが冷静になった時、再び関係性を築けるようになるのです。

常に彼の気持ちを重視する

復縁したいなら、常に彼の気持ちを重視しましょう。

彼の喜ぶことをして、彼の嫌がることをしなければ、彼との距離は縮まっていくはずです。

SNSの投稿、連絡した時の反応、実際会った時の反応など、彼を良く観察して感情を把握するよう心がけてください。

彼が嫌がっている場合はしつこせず、身を引くことも復縁するためには大事です。

自分の魅力を磨く

彼に「いいな」と思ってもらえる部分が多ければ、復縁はできます。

そのため、多方面から魅力を磨くことが大事です。

気遣いや優しさなどの内面、仕事や趣味の成果などの能力面、ダイエットやメイクなどの外見、といったいろいろな面で魅力を磨いてみましょう。

魅力を磨くと、周囲から愛される人間になり、復縁できるだけではなく人生が充実してくるはずです。

まとめ

「失恋してもまだ好き」と思っている気持ちは、否定する必要ありません。

ただ、そんな気持ちを抱え続けるのは辛いはずですから、まずはしっかり失恋を癒すところから前に進み始めましょう。

失恋を癒した後、復縁したいと思ったら記事でご紹介した3つのポイントを実践して、彼の心を手に入れてください。

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